Ritual nocturno de tres pasos
Treinta minutos antes de dormir, apaga pantallas, ventila cinco minutos y difunde una mezcla serena. Justo al acostarte, dos pulverizaciones ligeras en almohada. Practica respiración 4-7-8 acompañada de lavanda. Comparte en comentarios tu secuencia ideal; juntos encontraremos ajustes útiles para insomnio, siestas y viajes exigentes.